Army Agniveer Physical Test 2026: 1600 मीटर दौड़, Pull Ups Marks, 100 नंबर का पूरा फिजिकल प्रोसेस

Army Agniveer Physical Test 2026 की तैयारी कर रहे उम्मीदवारों के लिए लिखित परीक्षा के बाद फिजिकल टेस्ट सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। अग्निवीर भर्ती रैली में उम्मीदवारों की Running, Pull Ups और दूसरी Physical Activities के जरिए फिटनेस जांची जाती है। ऐसे में रैली में जाने से पहले यह पता होना जरूरी है कि 1600 मीटर दौड़ कितने समय में पूरी करनी है, Pull Ups के कितने नंबर मिलेंगे और Physical Test का पूरा प्रोसेस क्या रहेगा।

अग्निवीर फिजिकल में अच्छा प्रदर्शन फाइनल चयन की संभावना को मजबूत कर सकता है। इसलिए उम्मीदवारों को केवल फिजिकल पास करने के बजाय Running और Pull Ups में ज्यादा से ज्यादा अंक हासिल करने का लक्ष्य रखना चाहिए।

Army Agniveer Physical Test 2026 में क्या-क्या होगा?

Army Agniveer Physical Test में मुख्य रूप से 1.6 KM Running, Beam Pull Ups, 9 Feet Ditch और Zig-Zag Balance शामिल हैं। इनमें Running और Pull Ups में प्रदर्शन के आधार पर अंक दिए जाते हैं, जबकि 9 Feet Ditch और Zig-Zag Balance को क्वालीफाई करना जरूरी होता है।

इसके साथ उम्मीदवारों का Physical Measurement भी किया जाता है, जिसमें Height, Chest और Weight जैसे निर्धारित शारीरिक मानकों की जांच होती है।

Agniveer 1600 Meter Running Time और Marks

अग्निवीर फिजिकल की तैयारी में 1600 मीटर यानी 1.6 किलोमीटर दौड़ पर सबसे ज्यादा फोकस करना जरूरी है। Running में अधिकतम 60 Marks हासिल किए जा सकते हैं।

1600 मीटर Running के Marks इस प्रकार हैं:

• 5 मिनट 30 सेकंड तक: 60 Marks
• 5 मिनट 31 सेकंड से 5 मिनट 45 सेकंड तक: 48 Marks

इसलिए उम्मीदवारों का लक्ष्य केवल दौड़ पास करना नहीं, बल्कि अपनी Running Timing को 5 मिनट 30 सेकंड या इससे कम तक लाने का होना चाहिए। इससे Running में पूरे 60 Marks हासिल करने का मौका रहता है।

उम्मीदवार अपनी संबंधित भर्ती रैली के आधिकारिक निर्देश भी जरूर चेक करें, क्योंकि लागू Physical Standards को लेकर संबंधित भर्ती नोटिफिकेशन ही अंतिम माना जाएगा।

Army Agniveer Pull Ups Marks 2026

1600 मीटर Running के बाद Beam यानी Pull Ups काफी महत्वपूर्ण है। इसमें अधिकतम 40 Marks हासिल किए जा सकते हैं।

Pull Ups के Marks इस प्रकार हैं:

• 10 Pull Ups: 40 Marks
• 9 Pull Ups: 33 Marks
• 8 Pull Ups: 27 Marks
• 7 Pull Ups: 21 Marks
• 6 Pull Ups: 16 Marks

अगर उम्मीदवार 10 Pull Ups सही तरीके से पूरा करता है तो पूरे 40 Marks हासिल किए जा सकते हैं। इसलिए Running के साथ रोजाना Pull Ups की प्रैक्टिस भी करते रहें।

9 Feet Ditch और Zig-Zag Balance

Army Agniveer Physical Test में 9 Feet Ditch भी शामिल है। इसमें उम्मीदवार को 9 फीट की दूरी को सफलतापूर्वक पार करना होता है। इसके अलग से Marks नहीं जुड़ते, लेकिन इसे क्वालीफाई करना जरूरी होता है।

इसके अलावा Zig-Zag Balance के जरिए उम्मीदवार के शरीर के संतुलन की जांच की जाती है। यह भी Qualifying Nature का टेस्ट होता है। यानी इसके अलग से Marks नहीं मिलते, लेकिन उम्मीदवार को इसे पास करना जरूरी है।

Height, Chest और Weight की होगी जांच

Physical Activities के साथ उम्मीदवारों को Physical Measurement Test (PMT) से भी गुजरना पड़ता है। इसमें मुख्य रूप से:

• उम्मीदवार की Height चेक की जाएगी।
• Chest Measurement किया जाएगा।
• Weight निर्धारित मानकों के अनुसार चेक किया जाएगा।
• Physical Standards संबंधित भर्ती के नियमों के अनुसार होने चाहिए।

Height और अन्य शारीरिक मानक कैटेगरी और क्षेत्र के अनुसार अलग हो सकते हैं। इसलिए उम्मीदवार अपनी संबंधित ARO Recruitment Rally Notification में दिए गए Physical Standards जरूर चेक करें।

Army Agniveer Physical में 100 Marks का रखें लक्ष्य

अगर आपकी कैटेगरी में Running के अधिकतम 60 और Pull Ups के अधिकतम 40 Marks लागू हैं, तो दोनों को मिलाकर 100 Marks का लक्ष्य बनता है।

पूरे Marks हासिल करने के लिए उम्मीदवार इन दो चीजों पर खास फोकस कर सकते हैं:

• 1600 मीटर Running: 5 मिनट 30 सेकंड या इससे कम का लक्ष्य रखें।
• Beam Pull Ups: 10 Pull Ups लगाने का लक्ष्य रखें।

फिजिकल की तैयारी करते समय अपनी Running Timing को नियमित रूप से नोट करते रहें। शुरुआत से ही शरीर पर बहुत ज्यादा दबाव डालने के बजाय धीरे-धीरे Speed और Stamina को बेहतर करें।

Army Agniveer Rally 2026 के लिए जरूरी तैयारी

Army Agniveer Rally 2026 में शामिल होने से पहले उम्मीदवार अपना Admit Card और सभी जरूरी Documents तैयार रखें। दस्तावेजों की Original और जरूरत के अनुसार Photocopies भी पहले से तैयार रखना बेहतर रहेगा।

Running की तैयारी केवल दौड़ पूरी करने के हिसाब से न करें। कोशिश करें कि आपकी Timing लगातार बेहतर होती जाए। इसके साथ Pull Ups की संख्या भी धीरे-धीरे बढ़ाएं।

Army Agniveer Physical Test 2026 में बेहतर प्रदर्शन के लिए Running और Pull Ups दोनों पर फोकस जरूरी है। 1600 मीटर Running में बेहतर Timing और Pull Ups में अच्छा प्रदर्शन आपके Physical Marks को मजबूत कर सकता है। इसलिए रैली की तारीख का इंतजार करने के बजाय अभी से नियमित और सही तरीके से फिजिकल की तैयारी शुरू कर दें।

FAQs

1. 1600 मीटर दौड़ कितने समय में करनी है?

5 मिनट 30 सेकंड का लक्ष्य रखें।

2. 10 Pull Ups के कितने नंबर हैं?

10 Pull Ups के 40 नंबर हैं।

3. Physical Test में क्या होगा?

Running, Pull Ups, 9 Feet Ditch और Balance Test होगा।

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